Cara Diet Ashanty vs. Krisdayanti: Mana yang Lebih Efektif untuk Dicoba?

Banyak artis dari dalam negeri yang melakukan diet untuk mencapai berat badan ideal. Tidak sedikit di antara mereka yang sukses melaksanakan program diet ini dengan merombak gaya hidupnya, Bunda.

Dua artis yang berhasil menurunkan berat badan melalui pola makan sehat adalah Ashanty dan Krisdayanti. Metode diet mereka dapat dijadikan inspirasi bagi Bunda yang sedang merencanakan pengurangan bobot tubuh.

Maka, manakah yang lebih gampang untuk dicontoh? Diet Ashanty ataukah diet Krisdayanti? Mari kita simak penjelasan detail dari Bubun di bawah ini!

Cara diet Ashanty

Ashanty dikenal sedang menerapkan diet sebelum pernikahan anak tirinya, Aurel Hermansyah, beberapa hari yang lalu. Diet tersebut dijalankan oleh Ashanty agar terlihat lebih langsing ketika memakai pakaian penganten putranya, Bunda.

Istri Anang Hermansyah itu mengikuti pola makan sehat tanpa menggunakan obat-obatan. Karena gaya hidup sehat tersebut, Ashanty akhirnya mencapai berat badannya yang diinginkan.

Berikut adalah metode diet yang diikuti Ashanty guna mengurangi bobot tubuhnya:

1. Jangan asal meminum obat

Dalam postingan di Instagram beberapa waktu yang lalu, Ashanty sempat menceritakan tentang pola hidupnya yang kurang baik ketika berumur 15 tahun. Saat itu, dia pernah mencoba untuk mengecilkan berat badannya dengan cepat hanya menggunakan suplemen penurun berat badan saja, serta tidak berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Akhirnya, bukannya menurunkan berat badan, obat diet tersebut malah merusak kesehatan tubuhnya. Dari situlah, Ashanty memutuskan untuk berhenti minum obat diet tanpa resep dari dokter.

Kemungkinan besar rasa sakit yang kurasakan saat ini bisa jadi disebabkan oleh puluhan tahun mengonsumsi obat-obatan tidak jelas tersebut. Dulu sewaktu masih SMP, saya kegemukan. dibully jadi semua cara aku lakuin ," tulis Ashanty dalam caption unggahan, dilansir detikcom .

2. Mengatur pola makan

Salah satu cara yang ditempuh Ashanty untuk menurunkan berat badannya adalah dengan mengontrol pola makannya. Ibu dari dua orang anak itu telah berhenti makan setelah pukul 19:00.

"Siang hari itu bebas bisa makan apa saja. Namun setelah pukul 7 malam, sudah dilarang untuk makan lagi," kata Ashanty, seperti yang dilaporkan tersebut. YouTube The Hermansyah A6.

Rencana makannya dijalankan Ashanty dengan rutin. Baginya, diet untuk mengurangi berat badan tidak ada yang instan, jadi diperlukan waktu serta tahapan cukup lama agar bisa mencapai hasil optimal.

"Harus bersabar, konsisten, dan tekun mengonsumsinya dengan metode yang benar," katanya.

3. Jangan terlalu banyak mengonsumsi cemilan

Saat sedang dalam program diet, Ashanty pun turut menahan diri dari makanan ringan, Bu. Wanita berusia 41 tahun itu masih menyantap cemilan namun dalam porsi kecil untuk menghindari gagal diet.

"Aku masih makan camilan saat sedang diet, tapi hanya dalam jumlah yang wajar," jelas Ashanty.

Cara diet Krisdayanti

Krisdayanti/ Foto: Instagram @krisdayantilemos

Krisdayanti dikenal sebagai salah satu artis Indonesia dengan penampilan langsing dan bugar. Meskipun sudah berusia mendekati 50 tahun dan menjadi ibu dari empat orang anak, dia masih tampak sangat awet muda.

Seperti halnya Ashanty, Krisdayanti pun menerapkan gaya hidup sehat dengan diet yang baik untuk mempertahankan bobot idealnya. Sang istri dari Raul Lemos ini terlihat konsisten dalam berlatih olahraga dan sering kali merencanakan menu makannya dengan cermat.

Berikut adalah langkah-langkah dalam program diet Krisdayanti yang membantu mencapai bobot tubuh idealnya:

1. Merawat kebiasaan makan sehari-hari

Krisdayanti menata kembali pola makannya guna mencapai bobot tubuh ideal. Hal penting dalam strategi diet-nya ialah memasukkan asupan makanan sesuai dengan keperluan tubuh.

Krisdayanti kebanyakan hanya memakankan sehelai roti gandum saat sarapan. Selanjutnya, pada jam 09.00 pagi, dia menambahkan sebuah buah pear sebagai bagian dari makanannya tersebut.

Oke, ketika sudah masuk waktu makan siang, penyanyi lagu tersebut menjadi fokus. Menghitung Hari Ini mulai mengonsumsi makanan berat yang takaranannya telah ditentukan. Biasanya ia menyantap empat sendok nasi bersama lauk dan sayuran.

Pada waktu senja, Krisdayanti akan menyantap buah-buahan untuk cemilan. Kemudian sekitar pukul tujuh malam, dia mengonsumsi empat sendok nasi bersama ayam goreng dan lalapan.

Ketika melaksanakan diet tersebut, Krisdayanti pun turut mengurangi konsumsi hidangan tidak sehat, misalnya makanan berbahan dasar goreng.

2. Minum susu bekatul

Krisdayanti tidak hanya menyesuaikan pola makannya tetapi juga memiliki trik khusus dalam dietnya untuk menurunkan bobot tubuh. Dia yang berasal dari Kota Batu, Malang, diketahui gemar meminum susu bekatal.

Harap diingat bahwa bekatul merupakan kulit arinya beras yang diperoleh melalui proses penggilingan padi kedua. Setidaknya susu bekatul memiliki 12 senyawa antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Selain itu, minuman ini dapat memberikan rasa kenyang yang bertahan lama karena tinggi akan serat.

Di samping mengonsumsi susu berasal dari bekatal, Krisdayanti pun ikut memanfaatkan minyak yang diperoleh dari bekatal sebagai alternatif bagi minyak sayuran. Dia menerapkan pola makan berdasarkan produk bekatal ini di bawah pantauan seorang ahli nutrisi swasta miliknya, Bunda.

3. Rutin olahraga

Metode diet terbaru yang dijalani oleh Krisdayanti adalah dengan berolahraga secara konsisten. Kakak dari penyanyi Yuni Shara tersebut ternyata memiliki kebiasaan menggunakan alat treadmill hingga lima hari dalam seminggu. Setiap sesinya, dia menghabiskan waktu satu jam untuk berada di atas mesin lari tersebut. nonstop dengan speed 6.0.

Di samping menggunakan treadmill, Krisdayanti dalam beberapa tahun terakhir ini secara konsisten melakukan latihan wushu. Aktivitas fizikal ini tidak hanya bisa menguatkan otot, tetapi juga efektif untuk pembakaran lemak.

Berikut adalah metode diet milik Ashanty dan Krisdayanti. Metode manakah yang dirasakan paling mudah diikuti oleh Anda tentunya bergantung pada situasi personal Anda. Tetapi jika Anda berniat melakukan program penurunan berat badan dengan pendekatan sehat, sangat disarankan untuk berkonsultasi dahulu dengan dokter atau pakar nutrisi.

Pilihan Redaksi Cara Diet Marshanda dan Amanda Manopo, Mana yang Lebih Mudah untuk Dicoba? Berikut Langkah-langkannya 3 Metode Diet Para Aktor dan Aktris di IndustriFilm dan Televisi Indonesia, Termasuk yang Berhasil Kurangi Bobot Badan hingga 20 Kilogram 10 Rencana Diet Selebriti Cina yang Mengurangi Berat Badan Hingga 50 kg dan Membuatnya Tak Terlihat Recognizable

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway , yuk join komunitas Squad. Daftar klik di SINI . Gratis!